การตั้งครรภ์ ในบางกรณีประสบการณ์การตั้งครรภ์ อาจเป็นเรื่องที่น่าพอใจ และยกระดับจิตใจได้ อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นครั้งแรก เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ความกังวลและความสงสัย อาจเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอาจแสดงความคิดเห็น และข้อเสนอแนะที่ขัดแย้งกัน ซึ่งอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอีก
ในที่นี้ เราจะเน้นที่ทักษะ และเทคนิคจริง ที่ผ่านการทดสอบตามเวลาจริง ซึ่งผ่านการทดสอบของเวลา คำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีสติ ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะกินทั้งสองอย่างจริงๆ อาหารเพื่อสุขภาพ สามารถลดความเสี่ยง ของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ และยังช่วยให้คุณมีความอดทน และประโยชน์อื่นๆมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม บางคนเข้าใจผิดคิดว่า การกินสองครั้งหมายถึง การกินสองเท่าของคนปกติ แต่หมายความว่า อาหารที่คุณใส่ในระบบ จะหล่อเลี้ยงลูกน้อยของคุณ ผัก ผลไม้ และอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ และแคลเซียม จะช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณควรพยายามออกกำลังกาย ให้กระฉับกระเฉงด้วย แน่นอน คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก
ดังนั้นพยายามหาสมดุล เพื่อปรับสุขภาพของคุณให้เหมาะสม กินวิตามินก่อนคลอด พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับการใช้แร่ธาตุและวิตามิน ก่อนคลอดระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยวิธีนี้ คุณจึงมั่นใจได้ว่ ลูกน้อยของคุณ จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต แน่นอน คุณต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ และสมดุลด้วย เพราะเด็กทารก ไม่สามารถได้รับทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการด้วย อาหารเสริมเพียงอย่างเดียว
วิตามินดี มีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดี ที่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือ ต้องทานอาหารเสริม ที่แพทย์แนะนำเท่านั้น เพราะการผสมยาต่างๆ อาจทำให้เกิดปัญหาได้ ให้ความชุ่มชื้น
สิ่งสำคัญคือ ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์
การพัฒนาถุงน้ำคร่ำ และรกขึ้นอยู่กับว่าได้รับน้ำเต็มที่หรือไม่ คุณต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ของเหลวอาจรวมถึงนม ไขมันต่ำหรือกึ่งไขมันต่ำ น้ำผลไม้สด น้ำเปล่า และชาผลไม้ ความปลอดภัยของอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในทุกกรณี อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นปรสิต และแบคทีเรีย และอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ต่อทารกที่กำลังพัฒนา
ตัวอย่างเช่น เราขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยง การใช้สลัดโฮมเมด เมื่อคุณตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการแช่เย็นซอสเนื้อ และน้ำผลไม้ ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ เครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ และผลิตภัณฑ์อาหารทะเลรมควันแช่เย็น
ความปลอดภัยในการเดินทาง หากต้องการเดินทาง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุด โดยเฉพาะการออกนอกประเทศ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างร้ายแรง ต่อคุณและบุตรหลานของคุณ หากคุณตัดสินใจเดินทาง โปรดขอการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณดีที่สุด
เราขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยง การนั่งบนเครื่องบิน หรือรถยนต์เป็นเวลานาน ข่าวดีก็คือสำหรับ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ การเดินทางโดยเครื่องบินนั้นปลอดภัย อันที่จริงแล้ว หากหญิงตั้งครรภ์อายุมากกว่า 36 เดือน สายการบินส่วนใหญ่ จะอนุญาตให้หญิงมีครรภ์บินได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่า มีบางอย่างผิดพลาดขณะเดินทางไปต่างประเทศ อย่ารอจนกว่าคุณจะกลับบ้าน เพื่อปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ไคโรแพรคติก เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ อาการปวดข้อ สะโพก และหลังเป็นเรื่องปกติมาก ข่าวดีก็คือคุณมักจะได้รับการบรรเทาทันที โดยไปที่หมอนวดในพื้นที่ การดูแลไคโรแพรคติกเป็นประจำ สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ทางร่างกาย และจิตใจมากมายทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ ไคโรแพรคติกในโอกวิลล์ ไม่เพียงมีประสิทธิภาพสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอีกด้วย
หากคุณไม่สามารถรักษาสมดุลระหว่างตั้งครรภ์ได้ มันจะช่วยคุณได้เช่นกัน แม้ว่าการสร้างสมดุลของกระดูกเชิงกรานเป็นสิ่งสำคัญ แต่หากคุณกำลังรักษาอาการปวดสะโพก ข้อต่อ หรือปวดหลังเรื้อรังหรือเฉียบพลัน คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญเช่นกัน ทารกที่กำลังเติบโตของคุณ จะได้รับพื้นที่เพียงพอระหว่าง การตั้งครรภ์
ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะถูกทำร้าย อันที่จริง การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรักษาด้วยไคโรแพรคติก สามารถเร่งและทำให้การคลอด คลอดได้ง่ายขึ้น งดดื่มสุรา ปัจจุบันการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุหลักของความพิการ แต่กำเนิดที่ป้องกันได้ในโลก ตัวอย่างเช่น การส่งผลกระทบต่อทารกหลายพันคน ทุกปี เมื่อทารกสัมผัสกับแอลกอฮอล์ มันจะขัดขวางการพัฒนาของทารก เพราะสมองของมัน จะได้รับผลกระทบในทางลบ
ในบางกรณี ทารกอาจได้รับความเสียหายทางสมองอย่างถาวร หรือถึงกับเสียชีวิตได้ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง เพราะไม่เพียงเป็นอันตรายต่อผู้คน แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกด้วย ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่า การสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดมะเร็งได้หลายรูปแบบ เช่น มะเร็งปอด มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำคอ ตลอดจนโรคหัวใจ และหลอดเลือดสมอง
เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก !!! ช่องคลอด หากเกิดการติดเชื้อต้องใช้ยาอะไรในการรักษา
