ชีวิต เวลาคนเป็นโรคซึมเศร้า อย่าทำอย่างนี้กับเค้า ตรงข้ามกับภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความสุข แต่เป็นความมีชีวิตชีวา อาการซึมเศร้าก็เหมือนติดอยู่ในร่างกายและติดอยู่ในชีวิต ไม่สามารถย้อนกลับหรือก้าวไปข้างหน้าได้ พลังงานในร่างกายดูเหมือนจะถูกบีบให้แห้ง และบางครั้งฉันก็ไม่มีแรงจะลุกขึ้น ล้างหน้าและแปรงฟัน เพราะฉะนั้นอย่าพูดว่าเธอต้องมีความสุข หรืออยากเปิดใจกับคนซึมเศร้า ใครไม่อยากมีความสุข ถ้ามีความสุขได้ก็สุขไปนานแล้ว
ซึ่งทำได้เพียงเพิ่มความเหงา และความหดหู่ที่เข้าใจยากของเขาเท่านั้น อย่าถามคนเป็นโรคซึมเศร้า ทำไมคุณถึงเป็นโรคซึมเศร้า สำหรับปัญหาแบบนี้ หลายคนไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นโรคซึมเศร้า เช่นเดียวกับที่ผู้ป่วยมะเร็งหลายๆ คนไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นมะเร็ง คนซึมเศร้ามักไม่แสดงอารมณ์ นอกจากไม่อยากพูดบ่อยๆ ก็หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียง่าย สิ่งที่ต้องการมากที่สุดในเวลานี้คือ ความอดทนและความเข้าใจของครอบครัวและเพื่อนฝูง
ตัวเขาเองก็เช่นกัน เจ็บปวดมากกับการแสดงอารมณ์ ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ทำอะไรไม่ถูก เพราะฉะนั้นอย่าบอกคนเป็นโรคซึมเศร้า แกไม่จบหรอก เจ้าอารมณ์เสียไปวันๆ คุณจะทำอย่างไรให้เป็นโรคซึมเศร้า ยังหดหู่อยู่ สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เราเริ่มมีความเข้าใจผิดมากมาย กระทั่งโจมตีและทำร้าย นักเรียนคนหนึ่งบอกว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งทำให้เกิดการเยาะเย้ยจากเพื่อนร่วมห้องของเขา
อะไรคือโรคซึมเศร้าผู้คนทั่วโลกต่างหดหู่ มันไม่ใช่ตาคุณ ในความเป็นจริงซึมเศร้าเป็นบางครั้งเทียบเท่ากับมีไข้สูง ตอนนั้นเมื่อคนอื่นมองคุณด้วยแขนขาดีแต่ขี้เกียจอยู่บนเตียง คุณรู้เมื่อเป็นโรคซึมเศร้า บางครั้งคุณไม่มีแรงจะลุกเลยด้วยซ้ำ คนอื่นไม่รู้ ถ้าคุณมองไม่เห็นสิ่งต่างๆ ในใจ คุณจะรู้สึกโอเคถ้าไม่เห็นคนอื่น อันที่จริงนี่แสดงให้เห็นว่าการเข้าใจสุขภาพจิตของเรา เป็นเพียงผิวเผินและโง่เขลาเท่านั้น
ในชีวิตเมื่อมีคนเป็นไข้ เป็นมะเร็งหรือขาหัก เรารับรู้ได้กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ และยื่นมือช่วยเหลืออย่างรวดเร็ว สำหรับคนที่วิตกกังวลหรือซึมเศร้าเพราะไม่รู้และเข้าใจหลายๆ คน การตอบสนองของมนุษย์คือการหลีกเลี่ยง ทุกวันนี้ด้วยสภาพทางวัตถุที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ ความผิดปกติทางจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ เราไม่เพียงต้องใส่ใจกับความผิดปกติทางร่างกายเท่านั้น
ประการที่สองเวลาคนหมดหวัง พูดกับเขาแบบนี้ถามมาหลายคนแล้ว ถ้ามีคนบอกอยากตายจะกลัวมั้ย หลายคนตอบว่าจะกลัวมากและต้องการหลบหนี กลัวอะไร พวกเขาตอบว่าไม่รู้จะทำอย่างไร และกลัวจะเดือดร้อน อันที่จริงความกลัวเกิดจากการที่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ตราบใดที่คุณเชี่ยวชาญวิธีช่วยเหลือผู้อื่นโดยเฉพาะ คุณก็จะไม่ต้องกลัว ทุกคนมีโอกาสช่วยเหลือผู้อื่น ครั้งหนึ่งเคยเปิดการสอบสวนบน เมื่อคุณรู้สึกลำบากและเศร้า
คุณจะหันไปขอความช่วยเหลือจากใคร ผลการสำรวจพบว่า 44.2 เปอร์เซ็นต์ ของคนเลือกที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อน เพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนร่วมงาน ดังนั้น ตราบใดที่คุณมีเพื่อน คุณอาจเป็นผู้ช่วยชีวิตเพื่อนของคุณได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือประการแรก จริงจังกับมันมาก ไม่ว่าใครจะเป็นใคร ถ้าเขาบอกคุณว่าคุณต้องการฆ่าตัวตาย คุณต้องเอาจริงเอาจังกับมันและปฏิบัติกับมันตามความจริง 100 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นเรื่องราวของหมาป่าที่กำลังมา
จากนั้นคุณสามารถถามคำถามต่อไปนี้ เพื่อคัดกรองหากอารมณ์ของเขาควบคุมไม่ได้ เขาต้องขอความช่วยเหลือจากองค์กรวิชาชีพทันที ประการที่สอง แสดงการยอมรับและความเข้าใจ ถามอย่างจริงใจ คุณต้องเคยเจอสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกลำบากมาก หรือเจอสถานการณ์ที่ทนไม่ได้ที่จะทำให้คุณเศร้า และไม่มีความสุข คุณคุยกับเราได้ไหม จากนั้นฟังอย่างตั้งใจ เมื่อความลับและความเศร้าของบุคคลนั้นถูกแบ่งปันกับเขาและเขารู้สึกอบอุ่น
การสนับสนุนและความเข้าใจ มันไม่ง่ายเลยที่จะสิ้นหวังและลงมือบนเส้นทางแห่งการฆ่าตัวตาย ประการที่สาม ถามคำถาม เช่น ถามเขาว่าคุณคิดเมื่อไหร่ ที่ไหนและจบชีวิตคุณอย่างไร ถ้าเขาตอบแสดงว่าเขายังไม่ได้คิดเรื่องนี้เลย รู้ไหมเขาบอกว่าเขาอยากตาย เป็นการแสดงอารมณ์ที่เจ็บปวด และสถานการณ์ก็ไม่ได้สำคัญอะไรมาก คุณสามารถสนับสนุน ช่วยเขาหรือช่วยเขาค้นหาผู้คนและวิธีช่วยเหลือเขาต่อไปได้
หากเขาตอบว่าเขามีเวลา สถานที่และวิธีการที่แน่นอนแล้ว สถานการณ์นั้นสำคัญมาก และเขาไม่สามารถถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังได้อีกต่อไป และเขาจำเป็นต้องหานักจิตวิทยาหรือส่งเขาไป ที่โรงพยาบาลและนักจิตวิทยามืออาชีพ หรือ จิตแพทย์สามารถช่วยแก้ไขวิกฤติได้ หลายคนได้ช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วยบทสนทนาสั้นๆ การเปิดใจ การยอมรับ การสนับสนุนและความเอาใจใส่ของเรา กำลังบรรเทาหรือกระทั่งสลายความสิ้นหวัง
ซึ่งนำความอบอุ่นแห่งความหวังมาสู่พวกเขา ตราบใดที่ยังมี ชีวิต ทุกสิ่งเปลี่ยนได้ ผู้คนมักบอกว่าชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนจริงๆ รู้สึกสิ้นหวังไม่สามารถคลี่คลายตัวเองได้ และต้องการจะจากโลกนี้ไป อยากจะบอกกับทุกคนที่ต้องการจบชีวิต เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด การฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วนิรันดร์สำหรับปัญหาชั่วคราว อันที่จริงไม่มีใครทนความลำบากได้ ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป ตราบใดที่ยังมีชีวิตทุกสิ่งก็จะเปลี่ยนไป
เมื่อ 35 ปีที่แล้ว ตัวเองคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าจะยุติความสัมพันธ์อันเจ็บปวด กับความตายหรือไม่ สาเหตุที่ไม่ดำเนินการส่วนหนึ่งเป็นเพราะกลัวความตาย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความห่วงใยต่อญาติพี่น้อง และส่วนหนึ่งเป็นเพราะความหวังในอนาคต ในใจของผู้คนมักมีเสียง 2 เสียง ราวกับว่ามีสองมุมมองที่ตรงกันข้ามคือ คนที่มักโต้เถียงและเผชิญหน้ากัน ซึ่งทำให้เรามักจะเข้าไปพัวพัน เมื่อคิดว่าจะจบชีวิตเพื่อแก้ไขความเจ็บปวดหรือไม่
ซึ่งโชคดีมากที่ไม่ฟังเสียงของการทำลายตนเอง ยังได้ช่วยเหลือผู้คนมากมาย ที่กำลังดิ้นรนกับชีวิตและความตาย การเลือกใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้สึกขอบคุณ ความเจ็บปวดใดๆ แม้จะทนไม่ได้ในตอนนั้น หากคุณไม่เห็นดวงอาทิตย์ มันก็จะผ่านไปโดยไม่มีข้อยกเว้น มีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้น ไม่มีใครหรือสิ่งใดใช้ชีวิตเป็นตัวต่อรอง ความคิดที่ไร้สาระที่สุดคือ ตายเพื่อเขาโลกนี้ช่างกว้างใหญ่เสียจนใครๆ ที่จากไปก็เหมือนเพียงแวบเดียว เรามาโลกนี้เพียงครั้งเดียว ใช้ชีวิตให้ดีไม่ปฏิบัติต่อตนเองไม่ดี
บทความอื่นที่น่าสนใจ : ผัดวันประกันพรุ่ง สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง และวิธีการรักษา
