ภาวะเจริญพันธุ์ คาดว่าระหว่าง 60 ถึง 80 ล้านคู่ทั่วโลก ประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ โดยประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ ของกรณีที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายบกพร่อง ในประชากรชาย ภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงหมายถึงการไม่สามารถตั้งครรภ์กับผู้หญิงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างน้อยหนึ่งปีของการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน
ภาวะเจริญพันธุ์ ของผู้ชายเกิดจากปัจจัยต่างๆ และสาเหตุของปัญหาอาจเป็นคุณภาพของตัวอสุจิหรือความใคร่ต่ำ ตัวชี้วัดคุณภาพของตัวอสุจิ ได้แก่ การเคลื่อนไหวที่ลดลงหรือจำนวนตัวอสุจิไม่เพียงพอ ในทางกลับกัน สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความใคร่ ได้แก่ ความผิดปกติทางเพศ เช่น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือการหลั่งไหลผิดปกติ รวมถึงสาเหตุต่อมไร้ท่อ
เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย มักเป็นเรื่องของแต่ละคน และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำเดียวกันนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในบทความนี้ เราจะพิจารณาวิธีธรรมชาติ 7 วิธีที่สามารถส่งผลดีต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย
สังกะสี พบได้ทั่วร่างกายมนุษย์ และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ ยังจำเป็นในการสร้างโปรตีน และกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก DNA ซึ่งเป็นสารพันธุกรรมที่พบในทุกเซลล์ในร่างกายที่เราส่งต่อไปยังลูกหลานของเรา การเสริมสังกะสีอาจช่วยปกป้องสารพันธุกรรมในการพัฒนาตัวอสุจิ ตามรายงานของวารสารการปรับปรุงการสืบพันธุ์ของมนุษย์
มีความเชื่อมโยงระหว่างระดับสังกะสีต่ำกับความสามารถของตัวอสุจิในการปฏิสนธิไข่ที่ลดลง นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบทางเดินปัสสาวะกลางไบโอเมด เปรียบเทียบผู้ชายที่มีภาวะเจริญพันธุ์ 37 คน และผู้ชายที่มีบุตรยาก 37 คน ที่มีการเคลื่อนไหวของอสุจิลดลง การเสริมด้วยสังกะสีซัลเฟต 200 มก. เป็นเวลาสามเดือนแสดงให้เห็นว่ามีการเคลื่อนไหว
และเปอร์เซ็นต์ของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น อาหารของผู้ชายควรมีสังกะสีประมาณ 11 มก. ต่อวัน เมื่อเสริม แร่ธาตุนี้จะจับคู่กับแคลเซียม หรือแมกนีเซียมได้ดี หากคุณเป็นโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง เป็นมังสวิรัติหรือมีโรคเลือด ให้พิจารณาเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณและคู่ของคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ วิตามินซีและอี วิตามินซีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับมนุษย์
เนื่องจากจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่เชื่อมต่อเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายเรา วิตามินซีพบได้ในน้ำอสุจิที่มีความเข้มข้นสูง วิตามินซีไม่เพียงแต่เป็นปัจจัยร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันความเสียหายต่อ DNA โดยปฏิกิริยาออกซิเจน ROS หรืออนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ผลิตขึ้น
เมื่อร่างกายของเราใช้สารอาหารเป็นพลังงาน หรือเมื่อตัวอสุจิพัฒนาในอัณฑะของผู้ชาย ROS ที่มากเกินไป สามารถทำลายเซลล์อสุจิที่กำลังพัฒนาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ อนุมูลอิสระที่มากเกินไปสามารถทำลายกรดไขมันได้ วิตามินอี เป็นสารอาหารรองอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากผลเสียหายของ ROS
นอกจากนี้ ยังช่วยขยายหลอดเลือดซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ในผู้ที่ได้รับการปฏิสนธินอกร่างกายหรือ IVF สเปิร์มที่มีความเสียหายของ DNA ในระดับที่สูง ขึ้นส่งผลให้อัตราการเจริญพันธุ์ลดลง การเสริมด้วยวิตามินอีและซี 1 กรัม ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการปฏิสนธิของไข่
และลดความเสียหายของดีเอ็นเอของสเปิร์มในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้ว วิตามินอีอาจช่วยปรับปรุงการเคลื่อนที่และรูปร่างของอสุจิในผู้ชาย ที่เสริมด้วยวิตามินอี 400 IU เป็นเวลา 100 วัน สารสกัด Tribulus terrestris ชื่อพืชที่ปลูกในยุโรปและเอเชีย และใช้ในยาแผนโบราณของจีนและอินเดีย เพื่อส่งเสริมสุขภาพทางเพศ มีรายงานว่าพืชมีผลในเชิงบวกต่อความใคร่ทั้งชายและหญิง
ตลอดจนความสามารถในการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ สารสกัด Tribulus terrestris มีผลต่อการเคลื่อนไหวและการมีชีวิตของตัวอสุจิ แม้ว่าจะยังไม่ทราบกลไกการทำงานที่แน่นอน แต่เชื่อกันว่า อาจเป็นเพราะเนื้อหาของแร่ธาตุ เช่น สังกะสีและแคลเซียม ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี นอกจากนี้ ยังช่วยผ่อนคลายการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
สรรพคุณและการทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วย สามารถปรับปรุงการผ่อนคลายของเนื้อเยื่อของร่างกายโพรง สารสกัดจากเมล็ดองุ่น หรือสารสกัดจากองุ่น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากมาย ได้แก่ วิตามิน C และ E การเสริมด้วยสารสกัดนี้ สามารถช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
และยังได้รับการแสดงเพื่อปกป้อง DNA ของอสุจิจากความเสียหาย นอกจากจะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์แล้ว สารสกัดยังอาจสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและปกป้องหลอดเลือดขนาดเล็กในเนื้อเยื่อแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างต่อเนื่อง แอล อาร์จินีน ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ คือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
หรือการไม่สามารถคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้เพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์นั้น อาจมีหลายสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่หนึ่งในนั้นคือการไหลเวียนของเลือดในองคชาตลดลง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทดลองในหลอดทดลอง ตัวอย่างของคอร์ปัสคาเวอร์โนซัม เนื้อเยื่อที่สร้างก้านขององคชาต ได้สัมผัสกับแอล-อาร์จินีน ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อคลายตัวได้นานขึ้น
อ่านต่อได้ที่ แร่ธาตุ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของคนเราว่าต้องการแร่ธาตุอะไร
