เซลลูไลท์ ผู้หญิงเกือบทุกคนคุ้นเคยกับปัญหานี้ เปลือกส้มที่น่าเกลียดบนผิวหนัง ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ต้นขาและก้น นอกจากความบกพร่องทางเครื่องสำอางแล้ว เซลลูไลท์ ยังสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย การต่อสู้กับเขาเป็นงานที่ยาวนานและเรียกร้อง แต่ก็ยังไม่สิ้นหวัง เราได้เตรียมคำแนะนำพิเศษสำหรับผู้หญิง ซึ่งรวมถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
ความชุกของเซลลูไลท์ในกลุ่มเพศที่ยุติธรรมในโลกนั้น ประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญที่ 85 ถึง 98 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับประเทศ ปัญหานี้ไม่ทราบข้อจำกัดทางสังคม เชื้อชาติ หรืออายุ แม้ว่าเซลลูไลท์จะแพร่หลายอย่างมาก แต่ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา มีเอกสารทางวิทยาศาสตร์เพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้น ที่ได้รับการตีพิมพ์เกี่ยวกับอาการนี้ จนถึงขณะนี้ วิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการปรากฏตัวของเปลือกส้ม
ซึ่งก่อตัวขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง หรือวิธีกำจัดมันได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามมีวิธีการมีอิทธิพลมากมาย ปรากฏขึ้นเพื่อให้มีความปรารถนา และความอดทนยังคงเป็นไปได้ที่จะมีผิวที่เรียบเนียน เซลลูไลท์คืออะไร เป็นครั้งแรกที่คำว่าเซลลูไลท์” ปรากฏในฝรั่งเศสเมื่อกว่าศตวรรษครึ่งที่ผ่านมา เนื่องจากไม่มีอันตรายถึงตายต่อบุคคล จึงไม่ใช่สภาวะทางพยาธิวิทยา
อย่างไรก็ตาม มันได้กลายเป็นปัญหาด้านเครื่องสำอางสำหรับผู้หญิงจำนวนมหาศาล เพราะถึงแม้ร่างกายจะได้รับการส่งเสริมในแง่บวก แต่มาตรฐานความงามก็กำหนดว่า ผิวควรเรียบเนียนและยืดหยุ่น ทำไมเขาถึงปรากฏตัว สาเหตุของอาการนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อพิจารณาถึงข้อเท็จจริงที่ว่าปัญหานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง ประการแรก แนะนำว่าสาเหตุของเซลลูไลท์คือโครงสร้างพิเศษของผิวหนังผู้หญิง
ทฤษฎีอื่นๆ เกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงของเปลือกส้มกับสภาวะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความผิดปกติของหลอดเลือด และกระบวนการอักเสบในร่างกาย น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดรับประกันว่า จะกำจัดเซลลูไลท์ ได้ใน ทันที แต่มีหลายวิธีในการปรับปรุงสภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญ สามารถแบ่งออกเป็นสองช่วงตึก ประการแรกเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับสาเหตุของเซลลูไลท์จากภายใน
ประการที่สอง ด้วยรูปลักษณ์ภายนอก เราต่อสู้จากภายใน รักษาน้ำหนัก วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวให้สวยงาม คือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แน่นอนว่า มีส่วนประกอบหลายอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือการรักษาดัชนีมวลกายให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นไปไม่ได้หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมและกิจกรรมกีฬา มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สนับสนุนสุขภาพผิว รักษาความ turgor และป้องกันเซลลูไลท์
เราบำรุงผิวอย่างถูกต้อง และการรับประทานอาหารนั้นสะท้อนให้เห็นอย่างจริงจังในสภาพผิว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในนั้น คาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้อง นั่นคือซับซ้อน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและโปรตีนที่ให้คอลลาเจนแก่ผิว นักโภชนาการ วาเลเรีย ยานคินากล่าว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอุดมไปด้วยธัญพืช รำ ผักและผลไม้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพพบได้ในปลาทะเล อะโวคาโด เมล็ดพืช ถั่ว และน้ำมันพืช
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม พืชตระกูลถั่ว ไข่ ปลา วิตามินต่อต้านเซลลูไลท์ วิตามินทำให้ร่างกายอิ่มน้ำด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งป้องกันกระบวนการชรา รักษาโทนสีของหลอดเลือด และรักษาลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ตามที่วาเลเรีย ยานคินากล่าวไว้วิตามิน ที่มีประโยชน์ที่สุด ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือ C E A ไลโคปีน ลูทีน และรูติน ซีลีเนียม สังกะสี
และแมงกานีสช่วยเพิ่มปริมาณเลือดที่ส่งไปยังผิวหนัง เนื่องจากการชะลอตัวของเซลลูไลท์ที่ทวีความรุนแรงขึ้น และคาร์นิทีนและทอรีน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร กำจัดการแพ้อาหาร การแพ้อาหารแต่ละชนิดได้กลายเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของโภชนาการสมัยใหม่ บ่อยครั้งเป็นเพราะปฏิกิริยาการแพ้ที่เกิดขึ้นในร่างกาย ไม่เพียงแต่ยังมีการเก็บของเหลวเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของเซลล์ไขมัน
ซึ่งนำไปสู่การเกิดเซลลูไลท์บนผิวหนัง สาเหตุส่วนใหญ่ของการแพ้อาหารคืออาหาร เช่น นมวัว เนื้อแดง ผลไม้รสเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์กลูเตน อย่างไรก็ตาม ควรใช้เอนไซม์อิมมูโนแอสเซย์แบบพิเศษเพื่อค้นหาว่า ผลิตภัณฑ์ใดที่คุณควรเลิกใช้ชั่วคราว และผลิตภัณฑ์ใดควรใช้ด้วยความระมัดระวัง การดื่มมากขึ้น น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต และหากคุณได้รับ H2O ไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะได้รับผลกระทบเป็นอันดับแรก
บางทีสิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเซลลูไลท์ แต่น้ำดื่มสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ จากหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน เป็นองค์ประกอบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของโภชนาการที่เหมาะสมอย่างครบถ้วน การจัดการความเครียด ความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานานส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต ส่งผลต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตา ความเครียดกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในช่วงบ่าย ซึ่งทำให้ผู้คนไปที่ตู้เย็น
ด้วยเหตุนี้ น้ำหนักส่วนเกินจึงเพิ่มขึ้น และแม้ว่าจะไม่มีความเกี่ยวข้องโดยตรงระหว่างน้ำหนักส่วนเกินกับเซลลูไลท์ แต่ก็สังเกตเห็นว่าในผู้หญิงที่มีรูปทรงโค้งมน เปลือกส้มจะพบได้บ่อยกว่า ดังนั้น การลดความเครียด จึงเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการรักษาความงามของผิว การนอนหลับที่ดี การนอนหลับเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดังที่มาร์การิต้า สมีร์โนวา แพทย์โรคหัวใจที่ดูแลปัญหาการนอนหลับกล่าวว่า เมื่อคนเรานอนหลับ ร่างกายจะทำงานหนัก ในเวลานี้ กระบวนการทางชีววิทยาและเคมีที่สำคัญจำนวนหนึ่งเกิดขึ้น ซึ่งเป็นไปไม่ได้ในช่วงตื่นตัว มีคนไม่กี่คนที่รู้ แต่กระบวนการแยกไขมันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังเกิดเฉพาะในช่วงหลับลึกเท่านั้น ดังนั้น การนอนหลับให้เพียงพอจึงมีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด เพื่อที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้สำเร็จ
บทความที่น่าสนใจ : ไต การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการบาดเจ็บของไตที่เกิดจากยา
