เด็กทารก และเด็กเล็กที่บ้านพ่อแม่หลายคน จะจับพวกเขาไว้ในฝ่ามือ และดูแลพวกเขาอย่างระมัดระวัง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ในขณะที่ปกป้องพวกเขาอย่างระมัดระวัง พวกเขาควรได้รับการออกกำลังกาย เพื่อให้พวกเขาป่วยน้อยลง และเติบโตอย่างมีสุขภาพดี เช่นการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ดังนั้นจะช่วยให้ทารก และเด็กเล็กออกกำลังกายได้อย่างไร เด็กทารก อายุ 0-5เดือน สามารถฝึกแบบสวมศีรษะ และฝึกหมุนตัวได้อย่างเหมาะสม เด็กอายุ 6-12เดือนสามารถฝึกคลาน และฝึกกลิ้งได้ มาตรฐานพัฒนาการเคลื่อนไหวของทารก
ทารกแรกเกิด คุณสามารถนอนราบได้ ในขณะแรกเกิด ในขณะนี้ คุณสามารถเห็นแขนขาของทารกแรกเกิดขดอยู่ข้างลำตัว และศีรษะจะยกขึ้นเล็กน้อย การนอนคว่ำ สามารถทำให้กล้ามเนื้อคอ และหลังของทารกแข็งแรงขึ้น และค่อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมคอ และแขนวางรากฐานที่ดีสำหรับการคลาน
ทารกอายุ 1เดือน ยกศีรษะขึ้นสองสามวินาที ในขณะนอนลง และหันศีรษะ เมื่อคุณสัมผัสร่างกายทารกเบาๆ ทารกสามารถเหยียดมือและขาได้ แต่นี่ไม่ใช่การเคลื่อนไหวด้วยตนเองของทารก แต่เป็นการควบคุมการสะท้อนกลับแบบเดิม การสะท้อนกลับนี้ สามารถช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะขยับมือและเท้า และประสานร่างกายด้านซ้ายและด้านขวา หากการสะท้อนกลับไม่ชัดเจน จำเป็นต้องมีการตรวจเพิ่มเติม เกี่ยวกับพัฒนาการของเส้นประสาทสมอง
ทารกอายุ 2เดือน ทารกสามารถยกศีรษะได้ถึง 45องศา ขณะนอนหงาย และทารกบางคน สามารถยกศีรษะและไหล่ได้ คุณสามารถลุกขึ้นนั่งได้โดยดึงข้อมือ แต่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษที่จะไม่ดึงข้อมือทารกตามความประสงค์ และไม่ปล่อยให้ทารกอายุ 2เดือนลุกขึ้นนั่งตามความประสงค์ คุณต้องทำภายใต้คำแนะนำของสถานรับเลี้ยงเด็กมืออาชีพ ที่ปรึกษา มิฉะนั้นจะทำให้คอและศีรษะของทารกเสียหาย
ทารกอายุ 3เดือน เขาสามารถยกศีรษะและไหล่ได้ เมื่อนอนราบและสามารถหันศีรษะไปทางซ้ายและขวาได้อย่างอิสระ ในเวลานี้ทารกที่นอนคว่ำ และยกศีรษะได้ดีจะมีการเอียงศีรษะน้อยลงอย่างกะทันหัน และทารกบางคนเริ่มพลิกตัว ทารกที่ไม่ได้นอนคว่ำ ศีรษะจะไม่มั่นคง เมื่อจับตัวตั้งตรง และศีรษะจะถอยกลับทันที
ทารกอายุ 4เดือน ทารกสามารถยกศีรษะได้ 90องศา เมื่อนอนราบและสามารถพลิกคว่ำจากการนอนราบเป็นนอนหงายได้ ทารกอายุ 5เดือน ทารกสามารถพลิกตัวไปในทิศทางต่างๆ ได้ ทารกมีมือและเท้าที่ยืดหยุ่นได้ดี และสามารถสัมผัสเท้าได้ เมื่อนอนหงายทารกบางคนมีความสุขมากที่ได้เล่นด้วยวิธีนี้ ทารกอายุ 6-7 เดือน เด็กสามารถเอื้อมหยิบสิ่งของที่อยู่ตรงหน้าเข้าปากได้ ทารกบางคนเริ่มคลาน 8-9เดือน ทารกสามารถเปลี่ยนจากการคลานเป็นท่านั่งได้ หากทารกไม่มีสัญญาณของการคลานมือและเข่า ในขณะนี้ อาจมีปัญหาหลายประการเช่น กล้ามเนื้อสูง กล้ามเนื้อตึงไม่เพียงพอ ท่าคลานที่ไม่ถูกต้อง การตอบสนองแบบดั้งเดิมเป็นต้น ปรึกษานักประเมินมืออาชีพโดยเร็วที่สุด
ทารกอายุ 9-10เดือน ทารกบางคนสามารถยืนได้ด้วยตัวเองเพียงไม่กี่วินาที 11-12 เดือน ทารกสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น สามารถเล่นเพลงกล่อมเด็ก และชอบเลียนแบบการเคลื่อนไหวของผู้ใหญ่ วิธีการออกกำลังกายและ กีฬา ของทารกอายุ 0-3 ปี วิธีออกกำลังกายสำหรับทารกตั้งแต่ 0-5เดือน
1 การฝึกอบรมหัวหน้า แม่สามารถเรียกทารกในทิศทางที่สูงกว่าทารกเล็กน้อย และแนะนำทารกให้ยกศีรษะขึ้น แม่และทารกเล่นเกมซ่อนหาดวงตาของทารก จะติดตามการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของมารดาขึ้นและลง เพื่อให้ทารกสามารถฝึกศีรษะได้ การฝึกออกกำลังกายแบบสวมศีรษะ สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอของทารก และความยืดหยุ่น และความเหนียวของกล้ามเนื้อคอ
2 เปิดการฝึกอบรม ทารกอายุต่ำกว่า 3เดือนจะนอนหงายเป็นหลัก แต่เขามีความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางส่วน ดังนั้นเขาจึงสามารถฝึกให้ทารกพลิกตัวได้ โดยทั่วไปแล้ว ทารกจะต้องหันหลังให้เอนเอียงก่อน จากนั้นจึงเรียนรู้ที่จะเอนตัวขึ้น คุณพ่อคุณแม่ สามารถให้ทารกนอนหงายบนเตียงได้พ่อแม่ถือของเล่นเล็กๆ ที่ดึงดูดความสนใจด้านหนึ่ง เพื่อหยอกล้อทารกเช่น กระดิ่งเล็กๆ และเขย่าแล้วมีเสียง
ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็พูดคำพูดที่ให้กำลังใจว่า ลูกอะไร ของเล่นสวยๆ ในการฝึกให้ลูกน้อยพลิกตัวจากท่านอนหงายเป็นนอนตะแคง พ่อแม่ชมลูกน้อยได้ทันเวลา เก่งมาก หรือกอดเพื่อเป็นรางวัล การฝึกหมุนด้วยมือข้างเดียว สามารถเพิ่มความแข็งแรงทางร่างกายของทารก และยังสามารถออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของทารกในทางกลับกัน มันสามารถขยายขอบเขตการมองเห็นของทารก และทำให้ทารกมองเห็นสิ่งที่มีสีสันมากขึ้น
3 การฝึกนั่ง เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะนั่ง คุณแม่สามารถวางของเล่นที่น่าสนใจไว้ข้างหน้าทารก เพื่อแกล้งให้ทารกจับได้ เพราะแรงไปข้างหน้าของทารก จะทำให้ทารกสามารถนั่งได้อย่างช้าๆ แต่ในขณะเดียวกัน ควรสังเกตว่า กระดูกสันหลังเล็กๆ ของทารกยังไม่พัฒนาเต็มที่ หากคุณนั่งนานๆ จะเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจกับท่านั่งของลูกน้อย อย่าให้นั่งชันเข่าจะส่งผลต่อพัฒนาการของขาท่านั่งที่ดีที่สุดคือ นั่งไขว่ห้างไปข้างหน้า
4 การฝึกตัวตรง จับเด็กไว้ใต้รักแร้ด้วยมือทั้งสองข้าง ปล่อยให้เขายืนบนตักของคุณ ในท่าตั้งตรง และอุ้มทารกไว้สองสามครั้ง จุดประสงค์ของการฝึกนี้คือ เพื่อให้ทารกรู้สึกถึงการควบคุมพลังของเท้า และขาเพียงแค่ได้สัมผัส แต่อย่าลืมว่าอย่าปล่อยให้ขาของทารกแบกรับน้ำหนักเป็นเวลานาน
การฝึกคืบคลาน การฝึกนี้ดำเนินการโดยใช้พื้นฐานของการคลานแบบเดิม แต่เดิมมันจะหมุนอยู่กับที่เท่านั้น และการคลานคือ การคลานไปข้างหน้าในระยะทางหนึ่ง คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้มือข้างหนึ่งจับเท้าด้านล่างของทารก และอีกมือหนึ่งยกหน้าท้องของทารก เพื่อให้คลานไปข้างหน้า
การฝึกกลิ้ง ฝึกเด็กจากการนอนหงายจากการนอนหงายเป็นนอนคว่ำ จากนั้นจากการนอนคว่ำเป็นนอนหงาย การฝึกคลาน ผู้ปกครองควรแนะนำทารกให้คลานจากทุกด้าน เมื่อแนะนำทารกที่เข้าสู่ระยะคลาน วางลูกน้อยของคุณบนเตียงหรือบนพื้น และวางของเล่นที่น่าสนใจ หรือมีสีสันไว้ข้างหน้าเขา ในขณะเดียวกัน พ่อแม่สามารถเชียร์ และกระตุ้นให้เขาคลานไปข้างหน้า
เพื่อให้ทารกคลานได้ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเตรียมสภาพแวดล้อมจะต้องสมบูรณ์แบบ สถานที่ที่ทารกคลานต้องมั่นคงพอประมาณ และผู้ปกครองสามารถกางผ้าห่มนุ่มๆ ลงบนพื้นได้ เมื่อทารกคลานศีรษะ มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บดังนั้น พ่อแม่ควรใส่ใจกับเฟอร์นิเจอร์ที่แหลมคมเช่น มุมโต๊ะ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายทารก ในขณะเดียวกัน ควรให้ความสนใจกับวัตถุที่เป็นอันตรายเช่น ปลั๊กไฟเมื่อคลาน
เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจคลิ๊ก !!!! ท่าทาง การใช้งานเครื่องรูปไข่ที่ถูกต้อง
