ไขมันสะสม ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ อเล็กซานดราราบตเซวาผู้ก่อตั้งสตูดิโอนวด การออกกำลังกายและโภชนาการ เพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วจะไม่ได้ผล หากคุณหันไปใช้วิธีเสริม เช่น โพรงโพรงจมูกและขั้นตอนอื่นๆ การนวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อขจัดผลิตภัณฑ์ และสลายการเผาผลาญออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังกระชับผิวจากการที่ไขมันเหลือ ในการนวดที่บ้านคุณต้องมีแปรงแห้ง เธอควรนวดบริเวณหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15 นาที
เพียงบนร่างกายที่แห้งจนกระทั่งเกิดภาวะเลือดคั่งและแดง เริ่มด้วยแปรงขนธรรมชาติขนปานกลาง คุณยังสามารถซื้อถุงมือผ้ายาง และนวดหน้าท้องในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ด้วยเจลอาบน้ำที่คุณเติมน้ำมันหอมระเหย สำหรับเจลอาบน้ำ 50 กรัม น้ำมันหอมระเหยจากส้มหรือมะนาว 2 ถึง 3 หยด คุณควรเริ่มด้วยการนวดรอบๆสะดือ จากนั้นเพิ่มความเข้มข้นเมื่อมีภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง และสัปดาห์ละครั้งสำหรับขั้นตอน 15 นาทีเหล่านี้
การนวดด้วยน้ำผึ้งเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีจะเป็นประโยชน์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทาน้ำผึ้งบนฝ่ามือ จากนั้นแนบน้ำผึ้งลงไปที่ท้อง และทาบริเวณนี้ด้วยการฉีกเบาๆควบคุมความเข้ม ขั้นตอนนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน น้ำผึ้งควรหลุดออกจากผิว และเมื่อมันเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวและม้วนตัว ก็ควรล้างออกด้วยผ้าขนหนูร้อน จากนั้นคุณสามารถห่อครึ่งชั่วโมง ฉันแนะนำให้คุณเลือกการห่อด้วยความเย็นเพราะน้ำผึ้งเป็นวิธีที่ร้อน
และความแตกต่างของอุณหภูมิจะกระชับผิวได้เป็นอย่างดี และมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต หรือใช้ห่อใบสาหร่ายเคลป์ หากคุณไม่มีผิวที่มีแนวโน้มเป็นผื่นแดงง่าย ขั้นตอนเหล่านี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จากนั้นดูผลลัพธ์หากจำเป็นให้ทำซ้ำหลักสูตร อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ โอลก้าลัชนิโควานักโภชนาการบำบัด โรคอ้วนในช่องท้องเป็นโรคอ้วนประเภทที่อันตรายที่สุด ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
ท้ายที่สุดแล้วจบลงด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการระบุคือการวัดรอบเอว สำหรับผู้ชายจะมากกว่า 94 เซ็นติเมตร สำหรับผู้หญิงจะมากกว่า 82 เซ็นติเมตร โรคอ้วนในช่องท้องขึ้นอยู่กับการกินมากเกินไปเป็นประจำ การไม่ออกกำลังกาย ปัจจัยทางพันธุกรรม ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในบางครั้ง และตามกฎแล้วระดับความเครียด และฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูงอย่างต่อเนื่อง
ซึ่งแน่นอนว่าคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นและสำคัญ เช่นเดียวกับฮอร์โมนอื่นๆในร่างกายมนุษย์ แต่ระดับสูงของมันปลุกเราให้ตื่นขึ้นในตอนเช้า และคงระดับสูงสุดอีกหลายจุดตลอดทั้งวัน รวมถึงในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้พลังงานพุ่งกระฉูดและความเข้มข้นสูงสุด ภายใต้สภาวะของความเครียดเรื้อรัง ระดับคอร์ติซอลที่สูงอย่างต่อเนื่อง อาจรบกวนการทำงานที่ดีที่สุดของฮอร์โมนที่สำคัญอีกตัว 1 ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของการดื้อต่อฮอร์โมนคอร์ติซอล
และนำไปสู่การเติบโตของ ไขมันสะสม รอบท้องเหมือนห่วงชูชีพที่ยากจะกำจัด หากคุณถามว่าจะทำอย่างไรถ้าเป็นไปได้ ให้ขจัดแหล่งความเครียดทั้งหมดออกจากชีวิตของคุณ ลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักและจัดการกับความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด อย่าลืมใช้วิธีผ่อนคลายต่างๆ เช่น การฝึกหายใจ การทำสมาธิ โยคะ สปาทรีตเมนต์เพื่อการผ่อนคลาย การอาบน้ำแมกนีเซียม ใช้น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ ส้ม มะกรูด กำยาน มิ้นต์และไม้จันทน์จะช่วยคลายความตึงเครียด
ในบางกรณีคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ จากนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท อย่างไรก็ตาม อาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเนื้อหาแคลอรีในตอนแรก ซึ่งบ่อยครั้งที่ผู้คนประเมินจำนวนแคลอรีที่มาพร้อมกับอาหารต่ำเกินไป น้ำหนักจะลดลงก็ต่อเมื่อคนๆ 1 บริโภคแคลอรีมากกว่าที่มาจากอาหาร การดื้อต่ออินซูลินมักมาพร้อมกับโรคอ้วนในช่องท้อง ดังนั้นจึงมีคำแนะนำทางโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง
เพื่อเริ่มไขมันออกจากเอว หลักการสำคัญคือการป้องกันการกระโดดอย่างรวดเร็วของน้ำตาลในเลือด และการผลิตอินซูลินในการตอบสนอง เพราะระดับอินซูลินที่สูงอย่างถาวรจะยับยั้งกระบวนการสลายไขมัน 3 ถึง 4 มื้อต่อวัน โดยไม่มีของว่างจะเหมาะสมที่สุด ในช่วงพักคุณสามารถดื่มน้ำสะอาด ชา กาแฟไม่ใส่น้ำตาลและน้ำสมุนไพร อาหารแต่ละมื้อควรมีความซับซ้อนมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมัน ที่เหมาะสมไฟเบอร์
อาหารดังกล่าวไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นมื้ออาหารด้วยสลัดผักสด และสมุนไพรที่ปรุงรสด้วยน้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น น้ำมันมะกอก จากนั้นไปที่จานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ลดน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาให้น้อยที่สุด ได้แก่ ซูโครส กลูโคสและฟรุกโตส ซึ่งพบในปริมาณมากในเครื่องดื่มอัดลม น้ำผลไม้ ขนมอบ ขนมหวาน ช็อกโกแลตและของหวานอื่นๆ
ซอสที่ซื้อจากร้าน โยเกิร์ตผลไม้ นมเปรี้ยว ซีเรียลสำเร็จรูป กราโนลา มูสลี่ กระป๋อง ผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป หากคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีของหวาน คุณสามารถให้ตัวเองทานในปริมาณเล็กน้อย ภายในปริมาณแคลอรีต่อวัน หลังมื้ออาหารหลักเท่านั้น
บทความที่น่าสนใจ โรค ทางพันธุกรรมคือโรคที่เกิดจากการกลายพันธุ์ยีนความถี่ทั่วไปของ โรค
