โรงเรียนบ้านชัฏหนองหมี

หมู่ 4 บ้านชัฏหนองหมี ต.ท่าเคย อ.สวนผึ้ง จ.ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

061-421-0160

ความดันโลหิตสูง ต้องดื่มชาชนิดใดและควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง สามารถดื่มชาดำได้หรือไม่ สาเหตุของความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงหมายถึง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตซิสโตลิก หรือความดันโลหิตไดแอสโตลิกในภาวะพัก ด้วยมาตรฐานการครองชีพที่ดีขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นโรคความดันโลหิตสูง ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง

เป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูง เนื่องจากอาหารมีความดันสูง ดังนั้นคนจึงต้องเรียนรู้ที่จะกินอย่างพอประมาณ และรักษาสุขภาพให้ดี จิตใจของผู้ป่วยสามารถป้องกัน มีส่วนช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะใช้การรักษาทางการแพทย์ เพื่อรักษาความดันโลหิตสูง นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว ผู้ป่วยควรใส่ใจกับอาหาร และยาเสริมด้วย

ความดันโลหิตสูงไม่ควรดื่มชาดำ เนื่องจากชาดำจัดอยู่ในหมวดหมู่ของชาที่ผ่านการหมักอย่างสมบูรณ์ โดยทำมาจากใบของต้นชา เป็นวัตถุดิบและผ่านการกลั่นผ่านกระบวนการทั่วไป ได้แก่ การเหี่ยวแห้ง การหมัก และการอบแห้ง คาเฟอีนในชาดำกระตุ้นศูนย์ประสาท โดยกระตุ้นเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งส่งเสริมความสดชื่นและความเข้มข้นในการคิด ทำให้ปฏิกิริยาการคิดคมชัดขึ้น และช่วยเพิ่มความจำ

นอกจากนี้ ยังมีผลกระตุ้นต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ จึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควรดื่มเครื่องดื่มให้น้อยที่สุด สำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะน้ำอัดลมหากดื่มมากเกินไป มันจะส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในของร่างกาย ปัจจัยรบกวนของผู้ดื่มชามีแนวโน้มเป็นลบ หากกินผักและผลไม้น้อยลงจะเป็นโรคอ้วน บริโภคเกลือมากขึ้น จะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์จริงพบว่า แม้ว่าจะมีผลลบสูงก็ตาม ปัจจัยรบกวน การดื่มชายังลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงกว่าไม่ดื่มชา ชาชนิดใดดีสำหรับความดันโลหิตสูง ได้แก่ ชาเก๊กฮวย ควรเป็นดอกคาโมไมล์และรสชาติไม่ขม โดยเฉพาะดอกเบญจมาศ ใช้ดื่มครั้งละประมาณ 3 กรัม วันละ 3 ครั้ง

นอกจากนี้ ยังสามารถใช้สายน้ำผึ้งและชะเอม เพื่อดื่มพร้อมกับยาต้มของชา ซึ่งมีผลพิเศษในการทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สายตาดีขึ้น ขจัดความร้อนและล้างพิษ มีผลอย่างมากต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง และภาวะหลอดเลือดแข็งชาฮอว์ธอร์น มีส่วนผสมที่สามารถช่วยย่อยอาหาร ขยายหลอดเลือด ลดน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิต

ในเวลาเดียวกัน การบริโภคชาฮอว์ธอร์นบ่อยครั้ง มีผลช่วยที่ชัดเจนในการรักษาความดันโลหิตสูง วิธีการดื่มคือชงชากับผลฮอว์ธอร์นสด 1 ถึง 2 ชิ้นวันละหลายครั้ง ชาเมล็ดบัวหมายถึง จมูกสีเขียวขุ่นที่อยู่ตรงกลางของเมล็ดบัวมีรสขมมาก มีผลดีในการลดความดันโลหิตและไขมัน สามารถใช้น้ำต้มดอกบัวหลวง 12 กรัม ชงดื่มวันละครั้ง เช้า เย็น นอกจากช่วยลดความดันโลหิตแล้ว ยังมีฤทธิ์พิเศษในการดับร้อน คลายประสาท และทำให้หัวใจแข็งแรง

ชาไหมข้าวโพด ไหมข้าวโพดไม่เพียงแต่มีผลดีในการลดความดันโลหิต แต่ยังมีผลในการหยุดอาการท้องร่วง ห้ามเลือด ขับปัสสาวะ และบำรุงกระเพาะอาหาร ดื่มชาวันละหลายๆ ครั้ง ครั้งละ 25 ถึง 30 กรัม การใช้ไหมข้าวโพดเพื่อรักษาอาการบวมน้ำ และความดันโลหิตสูงที่เกิดจากโรคไตอักเสบนั้น มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

ข้อควรระวังด้านอาหารสำหรับความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากเกินไป เนื่องจากเนื้อที่มีไขมันมีไขมันจากสัตว์สูงเป็นพิเศษถึง 90.8 เปอร์เซ็นต์ การรับประทานเนื้อที่มีไขมันมากขึ้น สามารถสะสมไขมันในร่างกาย เพราะอาจกลายเป็นโรคอ้วน เพิ่มไขมันในเลือด และทำให้หลอดเลือดแข็งตัวได้ง่าย

ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงในระยะยาว หากเป็นความดันโลหิต ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ ไข่ปลา กุ้ง ไข่ปู ปลาหมึก ไขกระดูก และอาหารโทนิกรสหวานและอุ่น ซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมันสูงและคอเลสเตอรอลสูง ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และภาวะหลอดเลือดแดง ไม่ควรรับประทานมากเกินไป

ควรหลีกเลี่ยงเกลือมากเกินไป อาหารที่มีเกลือมากเกินไป เป็นสาเหตุสำคัญของความดันโลหิตสูง ปริมาณเกลือมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความดันโลหิต ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่ควรรับประทานเกลือเพิ่ม อาหารความดันโลหิตสูง ควรเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ โคเลสเตอรอลต่ำ และเกลือต่ำ แนะนำให้รับประทานอาหารเบาๆ เพราะเหมาะสมที่จะรับประทานผักและผลไม้สดให้มากขึ้น

อาหารที่มีผลข้างเคียงบางอย่าง ลดความดันโลหิตเช่น เห็ดหลินจือ สามารถควบคุมความดันโลหิต และไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ควบคุมความดันโลหิตอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เพื่อลดความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงกินผักมากขึ้น และมีไขมันน้อยลงในชีวิต ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยบางอย่างที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้ง่าย ควรรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์

เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก !!!  พยาธิไส้เดือน ในมนุษย์เกิดขึ้นได้อย่างไรและอัตราการติดเชื้อ